na czym w

[...] rozumiem to twoj trening jest pomiedzy tymi posilkami z bananami? Za duzo wegle jesz bez sensownie. Jak juz masz ten ryz jesc to po treningu. Musisz wyrzucic wegle z diety czesciowo a jak nie wiesz czym to zastap je tluszczami zdrowymi, awokado, orzechy, migdaly, pistacje, olej lniany, oliwka Zmieniony przez - SnR w dniu 2014-07-04 11:16:58

Dobra w takim razie jeszcze jakbys zdradzil czym zastapic ryz to nosilbym cie na rekach.. edit: dobra juz wszystko jasne, do kurczaka 50g ryzu moze byc? czy w ogole go wywalic Zmieniony przez - RealBULL w dniu 2014-07-04 11:27:26

Hmm zastosować do tego planu rampę przy każdym ćwiczeniu w ramach urozmaicenia na kolejne 12 tyg czy będzie to zły pomysł ? Byłem od stycznia na redukcji a teraz wchodzę na zero kaloryczne po czym znowu zechce jeszcze redukować Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-05-23 16:46:49

[...] to "mięśnie" czy "tłuszcz. Prawdopodobnie i jedno i drugie (nie ma dymu bez ognia), ale otłuszczenie przy budowaniu masy jest nrmalne i naprawde nie masz sie czym przejmować Biorąc pod uwage, ze to Twoje pierwsze 2 miesiace na siłowni śmiem twierdzic, ze przyrosły Ci mięśnie (ponad 2 kg napewno) Co do Twojego pytania - gorzej [...]

[...] na 2-3 miechy, wtedy wszystko prócz małych dawk testa z Ciebie gdzieś po 1 miesiącu wychodzi a przez resztę czasu organizm się wycisza, ale nadal jesteś zablokowany , po czym dalej jedziesz konkretniejsze dawki... Mostki zazwyczaj robią osoby, które są cały czas ON, albo cykl trwa np rok. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2017-03-08 [...]

hmmm czym zastapic to moze byc problem bo nie mozesz jesc na zimno ryzu makaronu i miesa a jajka na zimo mozesz?? jesli tak to sie ugotoj jajka lub tez twarog sie zjec bo jak wyczytalem na ryby masz uczulenie to tunczyk odpada ajezeli chodzi o jogyrty to one maja duzo wegli ale ich bilans glikogenicznu jest kiepski i zamiast dodawac odzywke [...]

[...] GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY Nazewnictwo wzialem z atlasu mozna powiedziec ze trening mniej wiecej wyglada wlasnie tak...nigdy nie biore mega ciezarów, biore to czym zrobie wszystkie serie. Czyli licze sile na zamiary, lepiej wolniej,mniej a dokladniej... Od czasu do czasu -WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY" 3x15 PLECY cwicze [...]

[...] iść na masę? /SFD/2024/2/27/78a077e1192844b68a3ce805bba10946.jpg /SFD/2024/2/27/c80a4030516b44ce91569911e45071b7.jpg /SFD/2024/2/27/372f9c245d3b423498d17f998c3936b9.jpg Zmieniony przez - piotrekgal w dniu 2024-02-28 05:31:48 Zacznij robić masę i też z brzuchem jest taki efekt, że czym mamy większe kości na brzuchu to łatwiej im się przebić

W ogóle czytałeś co napisałem? Silownia-widziales ćwiczacego na silowni np.Wanderleia Silve?Czym rozni sie jego trening od typwego zapasnika np.Marka Kerra? Obaj to zawodnicy trenujący przekrojowo - ani nie są zapaśnikami ani zawodnikami Muay thai. Mogą stosować podobny trening. Jesli myslisz ze staniesz sie wiekszy od silowni i w tym samym czasie [...]

do pomyslodawcy : rozumiem ze problem jest wazki , ale pomysl rozwiazania beznadziejny - przeciez wtedy istnienie dzialu suplementacja starci racje bytu - o czym tam wtedy beda dyskusje ? "ile gram kreatyny dziennie" i " gainer czy bialko" to chyba jedyne tematy teoretyczne nie zachaczajace o firmy juz nawet temat "ile [...]

[...] Trening w środę przyszedł mi ciężko, bo jakoś dziwnie się czułem i na nic nie miałem ochoty. Jednak obiecałem sobie, że się nie poddam już ani razu i spiąłem się w sobie po czym przystapiłem do ćwiczeń. Udało mi się, skończyłem i byłem całkowicie wypompowany. Muszę wcześniej robić te treningi, bo brakuje mi sił. Jednak jest mały postępik, [...]

To juz lależy od diety, jezli szybko przybierasz na tłuszczu to białko, jezli nie masz takich problemow to gajner. A co jeszcze mozesz dokupić to tauryne i carbo obowiązkowo. Co to jest to CARBO i na co wplywa ?? I czy ta Tauryna dziala dobrze z Kretka ?? Quart powiedz mi...bo nie mam zadnych problemow z tluszczykiem no ale czy nie lepiej kupic [...]

Rozniesie mnie zaraz,co za wiocha ! wyprowadzam sie ! xD a jak ktos jest chory na aids czy tam hiv to czym go lecza ? meta ? ehhhh.To nie moze apteka z wloch sprowadzic ? Makaroniarze je***ni maja oxe a my nie ;( a czy mozna polska recepte zrealizowac np w niemczech ? bo chyba tam jest oxa co nie ? jest to raczej bardziej cywilizowany kraj,bo u [...]

Kazdy ma takie obawy, a jeszcze grupa przed samym treningiem lubi sobie pozartowac, ale nie ma sie czym przejmowac, przeciez w rozmowie z trenerem padna pytania, czy cos tranowales, jesli tak to ile czasu. Nie pekaj, idz na trening :) Jak widac, kazdy Ci tak radzi, wiec powodzenia :)

[...] i mimo tak niewielkiej ilości węglowodanów nie jestem w ketozie. Ten 'low carb' chce pociągnąć jeszcze 4-5 tygodni, w zależności od efektów jakie uzyskam przy yohimbinie, po czym chce przejść na carb cycling. Co do nasyconych, hmm postaram się podbić je olejem kokosowym, myślę że to będzie najlepsze rozwiązanie :) Jeszcze raz dzięki za rady :) [...]

[...] będziesz go przyciskał zbliżysz się tą ręka do ściany,ale zauważ ze powietrze umieszczone w tym balonie przemieści się do innych czesci tego balona... Żeby było jaśniej o czym pisze masz rysunki mojego autorstwa,wszelkie prawa zastrzeżone Legenda: 1-->ściana 2--> balon 3--> ręka cisnąca balon do sciany Zauważ że na drugim rysunku to [...]

[...] zażywała ten środek dziennie pojednej tabletce.Po tygodniu musiała przestać bo pojawił się okres ale na krótko.Po tym czasie nie było go chyba przez około dwóch miesięcy,po czym znów się pojawił i trwał prawie trzy tygodnie.Ten przykład pokazuje jak kilka tabletek potrafiło rozregulować cykl miesięczy więć lepiej nie bawcie się w gdybania i nie [...]

[...] zaproponował mi aby na dużą grupę np plecy na koniec robic cos w rodzaju wycieńczacza. Wytłumacze to: ustawiam np cieżar 40kg i wykonuje sciaganie drążka za kark i robie maksymalna liczbe powtorzen po czym zmiejszam ciezar o 5kg i znowu robie ile wytrzymam, potem kolejne 5 kg. 3 takie serie na koniec cwiczenia danej grupy. co o tym sadzicie???

[...] od gatunku trzeba sprawdzic ilosc ww - jesli ktos che byc purysta :D 5. psonic - nie spotkalem sie z tym - nie sledzilem ale ogolnie tarcza atyrodnikow jak to kiedys swietnie ujela Grasia jest bardzo wazna stad np swietnie sparawdzi sie suplementacja np zielona herbata no i nie mozemy zapominac o tym o czym pisalem wyzej DOBRZE ULOZONA DIETA!!

heh to o niczym nie znaczy ;] mozesz miec problem z jakims stawem (np. z barkiem), a rownie dobrze mozesz miec skolioze. musialbys isc do ortopedy jesli chcesz wiedziec w czym tkwi problem. jesli ci to dokucza to radze isc po skierowanie do ortopedy, jak juz wyznacza ci termin za miesiac albo i dwa to w miedzyczasie polecam zrobic prywatnie rtg [...]